Ovunque ormai si parla di INFIAMMAZIONE,
ogni patologia, secondo la letteratura scientifica, fa decisamente capo ad essa…
L’INFIAMMAZIONE, in realtà, è un meccanismo di difesa innato, che costituisce una risposta protettiva nei confronti di azione dannose da parte di agenti fisici, chimici o biologici.
E’, praticamente, lo strumento con cui il corpo si protegge dagli attacchi sia esterni che interni, eliminando la causa iniziale di danno e dando avvio al processo riparativo con rilascio di sostanze proinfiammatorie.
Ma allora perché l’infiammazione è un problema?
L’infiammazione diventa un problema quando lo stimolo che la produce viene mantenuto nel tempo, ed i mediatori che hanno il compito di spegnerla diventano essi stessi pro-infiammatori, creando un circolo vizioso infinito.
Infiammazione – Quali le cause?
Le cause dell’infiammazione possono essere sia interne che esterne al soggetto.
Le cause esterne sono riferibili a:
- infezioni,
- patologie autoimmuni,
- lesioni tissutali da corpo estraneo,
- inquinamento atmosferico.
Cause esterne, ma anche dipendenti dal soggetto, sono:
- stile di vita poco sano,
- alimentazione scorretta,
- stress cronico,
- immobilità o eccessiva attività fisica.
Perché la nostra dieta può essere proinfiammatoria?
- perché porta all’OBESITA’, ed il grasso viscerale è infiammato e infiammatorio;
- perché apporta molecole che affaticano il fegato;
- perché è povera di agenti antinfiammatori (frutta, verdura, cereali, integrali, grassi buoni);
- perché è uno stimolo potente alla produzione di insulina.
Perché un’attività fisica inesistente o inappropriata è proinfiammatoria?
- Perché il nostro corpo è programmato per muoversi, e se non lo fa il funzionamento si altera portando al manifestarsi di patologie;
- Perché un’attività fisica eccessiva e non calibrata porta ad un invecchiamento precoce con fenomeni tipici dell’infiammazione.
Ma anche lo stress psicologico prolungato è proinfiammatorio
In quanto può attivare gli stessi percorsi di un’infezione o un trauma mantenendo elevati i livelli di cortisolo e catecolamine…
Ecco perché parliamo di PERCORSO BENESSERE…
È necessario prendersi cura di sé stessi a tutto tondo, considerando i singoli pezzi del puzzle per rimettere insieme il quadro migliore possibile!
Seguici: parleremo della storia clinica di C.L. e del suo percorso Benessere!
Dott.ssa Simona Piccoli – biologa-nutrizionista, diet-coach
NON E' SOLO QUELLO CHE FAI, MA CIO' CHE PENSI DI FARE CHE FA LA DIFFERENZA.
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